Kurse Therapiezentrum Weißig

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Badminton

Kinder von 7 bis 12 Jahren können das Spiel in der Turnhalle der Grundschule Schönfeld mit einem Physiotherapeuten als Trainer erlernen. Sie üben den fachgerechten Umgang mit Schläger und Ball und arbeiten auch in Gruppen. Dabei soll der Spaß an Bewegung vermittelt werden.

Balance / Wirbelsäulengymnastik

Hauptinhalt des Kurses ist die Kräftigung und Dehnung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Sie verbessern Ihre Haltung, Ihre allgemeine Kraft sowie die Stabilität und Belastbarkeit Ihres Körpers. Bei Gleichgewichts- und Koordinationsübungen wird die Körperwahrnehmung geschult.

Bodystyling

Beim Bodystyling-Kurs werden klassische Stepp-Aerobic-Elemente und die Kräftigung spezifischer Muskelgruppen, ganz besonders von Bauch, Beinen und Po, miteinander kombiniert. Das Hauptaugenmerk liegt nicht nur auf einer Muskelgruppe, sondern mehrere zusammengehörige Muskelgruppen werden gleichzeitig gestärkt. Das sorgt für ein körperliches Gleichgewicht. Abgerundet wird das Programm durch eine Stretching-Einheit, die die beanspruchten Muskeln wieder dehnt.

FitGym (Vereinssport)

Für Kinder ab 7 Jahren bieten wir in diesem Kurs verschiedene Gymnastikübungen. Diese werden den Kindern auf spielerische Art und Weise beigebracht. Es werden Elemente geübt, die im zukünftigen Schulsport von Bedeutung sind. Außerdem finden Koordinations-, Konditions- und Kräftigungsübungen statt. Jedoch soll der Spaß an Bewegung im Vordergrund stehen.

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist eine optimale Sportart für all Diejenigen, die gerne Fahrrad fahren, aber nicht an die äußeren Umstände gebunden sein möchten. In einer Gruppe wird zu motivierender und abwechslungsreicher Musik auf stationären Fahrrädern ein Ausdauertrainingsprogramm absolviert. Das Indoor-Cycling-Rad bietet, im Gegensatz zu den herkömmlichen Ergometern, durch seine große Schwungscheibe, ein Fahrgefühl, wie es sonst nur Outdoor-Fahrräder ermöglichen. Das Augenmerk liegt auf der Kondition (Ausdauer, Flexibilität, Kraft und Schnelligkeit). Das Training in der Gruppe erhöht die Motivation.

Kinderturnen (2-4 Jahre)

Hier finden Sie Spaß an gemeinsamer Bewegung im Kleinkindalter von 2-4 Jahren. Das Kinderturnen findet mit Eltern statt, die ab und zu mitturnen dürfen! Über verschiedene spielerische Parcours (z. B. "Füße entdecken", "Balanceparcours, "Hüpfparcours", Kriech- und Kletterparcours ...) wird das Gleichgewicht gefördert, sowie für die Aufrichtung und Fortbewegung wichtige Muskulatur gestärkt, das Reaktionsverhalten geschult und erstes Handling mit Gegenständen wie Seil, Schwungtuch, Tuch, Igelball, Ball, Luftballon ...gezeigt.

Kinderturnen (4-6 Jahre)

Für Kinder von 4-6 (7) Jahren geeignet (wenn möglich ohne Eltern), die u. a. einen Bewegungsausgleich und/oder eine Vorbereitung für die spätere Vorschule oder den Schulsport möchten und ganz einfach Spaß an gemeinsamer Bewegung haben! Spielerisch wird der soziale Kontakt und die Gruppenarbeit gefördert. Angeboten werden Übungen für die Koordination (Gleichgewicht) und Kondition (v. a. Kraft) von Kopf bis Fuß, wobei zum Ausgleich auch Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen mit einfließen und auch die Kreativität Ihres Kindes mit angesprochen wird (z. B. Elemente aus Kindertanz, Kinderyoga, Kennenlernen, verschiedenen Kleingeräten wie Ball, Seil, Tuch, Reifen und viele Alltagsgegenstände ...)

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Rückenschule

Im Kurs werden den Teilnehmern theoretisches und praktisches Hintergrundwissen zum rückengerechten und rückenfreundlichen Verhalten für den Alltag, Beruf und die Freizeit (Sport) vermittelt. Der praktische Teil bietet Übungen in folgenden Bereichen, die vorgezeigt - erlernt - wiederholt - variiert werden und bei dem Anregungen für Zuhause gegeben werden: Gleichgewichtstraining, segmentales Rückentraining, gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen, eigene Trainingsgestaltung, Mobilisationstechniken, Übungen zur Schmerzbewältigung und Stressbewältigung.

Stepp-Aerobic

Der Power-Kurs beinhaltet Aerobic-Elemente, die auf einem Stepper ausgeführt werden. Dies dient nicht nur zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit, sondern auch zur Förderung der Koordination und zum Aufbau eines ausgeglichenen Muskelkorsetts sowie zur Förderung des Rhythmus-Gefühls und der Ausdauer. Zum Abschluss erfolgt die Dehnung.

Tischtennis

Das Spiel können Kinder von 7 bis 12 Jahren in der Turnhalle der Grundschule Schönfeld mit einem Tischtennistrainer erlernen. Inhalte dieses Kurses sind Ausdauertraining und Fähigkeit zur Koordination im Umgang mit Ball, Schläger und Tischtennisplatte.

Trampolintrainingstherapie

Die Trampolintherapie nach der Placht-Methode PNTâ bietet sowohl bei akuten als auch bei chronischen Schmerzpatienten von jung bis alt eine optimale Unterstützung der Therapie. Gerade auf dem Gebiet der Prävention vereinigt die Trampolintherapie spielerisch Motivation und gezieltes Körpertraining und ermöglicht dadurch ein intensiveres Gruppentraining. Ziele sind neben dem Ausdauer- und Krafttraining die Förderung der Motorik und Bewegungskoordination. Schwerpunktmäßig wird die Bauch-Beine-Po-Muskulatur trainiert.

Vorschulkurs

Für Kinder im letzten Kindergartenjahr bieten wir den Vorschulkurs an, der im Zeitverlauf von einem Jahr verschiedene Inhalte umfasst. Die Kinder sollen motiviert werden und Grundfertigkeiten für die Schule erlernen. Lernbereiche sind Konzentration, Umgang mit Stift, Schere und Lineal, Mathematik, Hören, richtiges Sehen, Fähigkeiten im sozialen Umgang, selbst Verantwortung übernehmen, Hilfe und Unterstützung für die Eltern und natürlich Spaß am Lernen. Der Vorschulkurs ist flexibel an die Gruppe anpassbar und es gibt Elternabende, in denen Motivations- und Lerntechniken für die Kinder vorgestellt und besprochen werden.

Yoga

Durch gezielte körperliche Übungen (Asanas) sowie Atemtechniken (Pranayama) verbessern Sie Ihr Wohlbefinden, stärken und dehnen Ihren gesamten Körper. Übungen zur Entspannung und Körperwahrnehmung lassen Sie "abschalten" und helfen Ihnen, Stress abzubauen.

Physio-Med. Therapiezentrum Weißig Bautzner Landstraße 291 01328 Dresden Telefon: 0351-217 97 87 mehr Infos